跑步多久体重会下降,需要注意什么?

因人而异,有人跑一个月就瘦了,有人跑两个月才瘦下来。比如我,跑步两个多月瘦了11斤。


我今年3月份跑步,每天5-10 公里。一周五六次。跑步一个月时候体重没有变化。跑步两个月时候才开始瘦下来。


我130 斤,主要是肚子大,瘦下来之后啤酒肚就小了很多。瘦下来体重119 斤,现在还在持续跑步。这个体重一直保持到九月底。因为九月份我称的时候还是119斤。国庆假期一结束就胖了2斤。


我国庆期间一直东奔西跑出去玩。而且跑步也没有间断。中间跑了4 个10 公里还有一个半马,不知道为什么体重会增加2公里。


楼主说体重增加了,是不是跑步导致的,我认为不是。跑步会让你越来越精瘦,不会让你体重增加。


如果你跑步期间有进行无氧运动进行增肌训练应该会导致体重增加。



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